科普课堂 | 预防老年听力丧失，拥抱健康生活
目
录
什么是老年性听力丧失
老年性听力丧失的原因
老年性听力丧失的表现有哪些
老年性听力丧失的预防管理
一
什么是老年性听力丧失
老年性听力丧失，又称老年性耳聋，是一种随着年龄增长而逐渐出现的听力下降现象。是指随着年龄增长，听觉系统逐渐退化导致的听力下降。这种听力损失通常是双侧对称的，且进展缓慢。
二
老年性听力丧失的原因
老年性听力丧失的原因主要有自然老化、遗传因素、环境因素、健康问题和服用一些药物。
自然老化：内耳毛细胞和听觉神经的退化。
遗传因素：家族中有听力损失史的人更容易出现老年性耳聋。
环境因素：长期暴露于噪音环境中。
健康问题：如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
耳毒性药物：某些药物可能损害听力。
三
老年性听力丧失的表现
老年性听力丧失的表现主要体现在听力上对高频听力的下降，如难以听到高音，听不见或听不清门铃、闹钟或电话铃声，常听不见别人在背后喊叫；言语上理解困难，如在嘈杂环境中很难和人交流，经常让别人重复说过的话；对音量的需求增加，如需要调高电视或收音机的音量以及部分患者可能伴有耳鸣。听力丧失还会导致老年人认知功能下降，甚至出现老年痴呆现象。
四
老年性听力丧失的预防管理
老年性听力丧失虽然无法完全避免，通过保护听力、健康生活方式、慢性病管理、定期检查等适当的干预与支持措施，可以有效预防和管理老年性听力丧失，提升生活质量。
在生活中，保护听力，避免让老年人长时间暴露于噪音环境，如果不能避免，可以给老年人使用耳塞或耳罩降低噪音环境带来的影响；保持健康饮食、多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和鱼类；劝诫戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会损害听力；保持适量运动会促进血液循环，控制血压和血糖有助于维持听力健康。
在心理上，老年人出现听力丧失后常常会出现失落、孤独或者愤怒感。家人应给予理解和支持，帮助患者适应生活变化，帮助老人们直面现实、走出误区，使老人们逐渐接受听力丧失的事实，承认听力丧失给自己带来的不便。另一方面可以寻求社区帮助老年人应对听力损失带来的心理压力，帮助他们将自己的不良情绪通过健康的娱乐活动或向周围人倾诉等方式及时抒发，以对生活抱一种积极的态度，保持心理平衡。
一定条件下，给予家庭支持，可以去听力康复中心为老年人提供专业的听力康复服务，定期进行听力检查，及早发现和处理问题或者在社区加入听力损失患者支持小组，分享经验和资源。
文字：赵霞 徐燕婷
编辑：华天瑞 李蓉真
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