公园20分钟理论：幸福感可提高64%_资讯

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2024-04-02 17:37:24

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2024-04-02 15:00:17 作者：姚立伟

近日，网络上热议的“公园20分钟理论”引起了广泛关注。一项发表在《国际环境健康研究》的研究发现，只需在花园或公园等环境中停留约20分钟，幸福感就会提升约64%。此外，良好的情绪对心脏健康也有益。

专家指出，公园是一个供人们休息、散步、交谈、沉思和思考的地方。所谓的“公园20分钟效应”源于将烦恼和执着放下，在一定程度上能够达到身心放松的效果。

近年来，人们对心理健康知识的认识不断加深，对自身情绪的关注也在不断提高。这促使人们更加积极地寻找缓解压力的方法，并愿意主动尝试这些方法来验证其有效性。

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